sleep_ibiki_man
901: 修羅場まとめ速報 2017/08/20(日) 12:05:51.65 0.net
私、診断済みの不眠症、心療内科で睡眠導入剤を処方されている。
夫、どこでも寝られる、横になって1分で入眠、イビキがうるさい。
本人は無自覚の睡眠時無呼吸症候群だが私のすすめで通院中。

夜中や朝、旦那に起こされて困っています。
起きる原因は、旦那がじゃれついてきたり、イビキです。
旦那は睡眠時は呼吸をアシストするマスクをつけるよう指導されてますが、本人は寝るつもりはなくマスクを装着する前に寝てしまうことが多く、私はイビキで起こされます。
睡眠導入剤は1時間くらいで切れてしまうので、中途覚醒すると朝型まで眠れません。
寝るならマスクをつけろと何度も言っており、そのたびに旦那は謝りますが、懲りずに同じ事を繰り返します。
昨晩も起こされ、今日も寝不足で眠く、しかし眠くても入眠できないので、とてもイライラしています。
離婚や別居以外の方法で、何か良いアイディアがありましたら、ご教示よろしくお願いします。






903: 修羅場まとめ速報 2017/08/20(日) 12:25:08.57 0.net
寝室を別々の部屋にするしかない
向こうが寝るまで起きていて、起こしてでもCPAPを付ける

本人がSASで寿命を縮めている自覚がないのも問題だと思う

904: 修羅場まとめ速報 2017/08/20(日) 12:32:36.16 0.net
うちは似たような感じで夫がリビングのソファで寝てる

906: 修羅場まとめ速報 2017/08/20(日) 12:41:38.21 0.net
レスありがとうございます。
自宅はマンションで、旦那は寝室かリビングで寝るので、寝られる部屋はどの部屋にいてもイビキが聞こえる間取りです。
旦那はゲーマーで高血圧で5時間睡眠で平気で、満員電車で立ったままでも寝られる人なので、私のほうが先に寝てしまいます。
医師にもきつく言われてるみたいですが、本人は困っていないので厄介です。

916: 修羅場まとめ速報 2017/08/20(日) 18:45:31.98 0.net
>>906

別の部屋で寝てもダメなのか
それならあなたがイヤホンとか耳栓も付けて防御
そして睡眠導入剤だけでなく、中途覚醒用の薬ももらったら?
私は中途覚醒に効くと言われてるベルソムラ飲んでるよ

918: 修羅場まとめ速報 2017/08/20(日) 21:01:13.79 0.net
>>906

私なら「自分は寝てるからわからないだろうけど自分が原因で妻が寝不足で辛いと訴えてるのに改善する気もない人とは一緒にいたくない。妻が辛くても平気って事だよね?」と言ってしまう。
眠れないからと実家に泊まりに行ったりする。

930: 修羅場まとめ速報 2017/08/20(日) 23:23:54.03 0.net
>>906

別の部屋で寝てても聞こえるって相当大きな音だと思うんだけどそのマンション大丈夫?

932: 修羅場まとめ速報 2017/08/21(月) 02:44:43.22 0.net
>>930

木造マンションなんじゃね?

933: 修羅場まとめ速報 2017/08/21(月) 06:15:19.51 0.net
>>930

部屋の扉がないとか?

942: 修羅場まとめ速報 2017/08/21(月) 18:49:19.47 0.net
>>930

一軒家だけどうちも廊下挟んで聴こえるよー
1日しっかり休養をあげると音量も軽減する

934: 修羅場まとめ速報 2017/08/21(月) 06:25:10.68 0.net
>>906

お察しします
最近は高気密高断熱とかで24時間空調だからドアとかに隙間ありますよね
部屋分けて廊下はさんでもまだ聞こえる

・出来るだけ離れた部屋で寝るようにする
(寝落ち対策にくつろぐ部屋も移動、
ねていい部屋にテレビとかおいてそこに居させる)

・高品質な耳栓をつける
サイレンシアとかでもだめでたくさん買っては試しました
耳の形や、イビキの響きに合うのが見つかるとぐつと良くなりました

935: 修羅場まとめ速報 2017/08/21(月) 07:00:22.36 0.net
耳栓とか有効だけど、それで対応しても旦那の意識は変わらないよ

936: 修羅場まとめ速報 2017/08/21(月) 07:09:03.27 0.net
>>935

そりゃそうだよ
でも相談者が眠れるようにすることも大事だよ

943: 修羅場まとめ速報 2017/08/21(月) 23:36:45.74 0.net
レスありがとうございます。
マンションの世帯間の防音はしっかりしてますが、ドアの下に隙間が空いていたりスライド式ドア(ふすま)で音が漏れて、静かな夜間はとくにハッキリ聞こえます。
耳栓は試しましたが耳が痛くなって断念しました。が、私の側で対策するしかないようですね。
お騒がせしました。

引用元: ・離婚する程でない夫婦間の悩みを相談するスレ132





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