utsu_woman
414: 修羅場まとめ速報 15/06/28(日)04:02:04 ID:RFw
ちょっと些細だけれど真剣な悩みです
体が辛い時は寝るのが一番
それは解ってるんですが、何故か夜は怖くて眠れません
思い返せば中学生の頃にはそうでした
高熱が出たり、大怪我をしたり、そういった体が辛い時
日がでているうちは眠気も出て安心して眠れますが、日が落ちている間は眠気が全くないのです
むねのうちがざわめき、不安感に苛まれ、とても眠れるといった状態ではありません
夜寝るために昼間無理に目を覚ましていたとしても、睡眠不足時の特有の身体のだるさと頭痛に悩まされながら一晩過ごすことになります
友達に話しても「夜眠くならないのはよくあること」「大抵みんなそんなもの」と言われました
皆さんも、体が辛い時は日が落ちている間は不安に苛まれ寝ることができないのでしょうか？
お医者さまにはかかりましたが、一時的なもの、それも身体が弱っているときの症状なので、お薬に頼ると余計身体の負担になりかねないと言われました
夜一人で起きていると、周りの世界が寝静まっている中で一人取り残されたような気持ちになり、孤独感から余計苦しくなります
できれば眠りたいのですが、皆さんはこんな時、どのようにして心の負担を軽減されていますか？






415: 修羅場まとめ速報 15/06/28(日)04:30:36 ID:RFw
鳥が鳴きだした
ああやっと朝がくる

416: 修羅場まとめ速報 15/06/28(日)04:46:11 ID:ao8
睡眠導入剤すらダメなの？

417: 修羅場まとめ速報 15/06/28(日)04:54:46 ID:RFw
>>416

睡眠導入剤は眠気がそもそも無いと効果がないそうです

420: 修羅場まとめ速報 15/06/28(日)08:17:29 ID:NCG
>>414

精神的要因によって昼夜逆転しているのでしょう？
精神的不安を取り除かなければいけないみたいだけど
>>高熱が出たり、大怪我をしたり、そういった体が辛い時
こんなとき親はあなたに何かしてくれたのかな？

不安になる本当の原因を見つけないと難しいかもしれないですね。
カウンセリングを受けるか
睡眠外来というのもあるみたいだし近くにあれば受診してもいいかも。

422: 修羅場まとめ速報 15/06/28(日)08:55:17 ID:RFw
>>420

私はもう成人してますし、親に看病してもらう年齢ではありません
カウンセリングは一時的に弱気になっているだけ、のような回答で特に意味はありませんでした
病院には相談済みですが、大抵「ずばりその時の症状を見なければ」と言われます
ずばりその時は家から出られないほどの体調であることが多いので、それを伝えると診察は無理だと言われます

431: 修羅場まとめ速報 15/06/28(日)13:45:59 ID:Tmv
>>422

そのカウンセリングはダメなカウンセリングだと思う。あんまりクライアントの主訴を聞いてないし、掘り下げもしてない。
インチキな適当カウンセラーも多いから。
ネットのカウンセリング相談とかで先ずは話を聞いて、一緒に考えてくれる人かの見極めしてみたらどうだろう？

423: 修羅場まとめ速報 15/06/28(日)09:01:32 ID:jhi
>>422

日の光浴びて日中軽い運動したらどうかな

まぁ、横になるだけで（寝てなくても）体は休まるから「眠り」に固執しなくてもいいと思うよ。

424: 修羅場まとめ速報 15/06/28(日)09:20:33 ID:dTA
>>422

>>420
は現在じゃなくて過去に身体が辛い時にさみしい思いさせられてない？それがトラウマになってない？って言いたいんじゃないかな？
検討はずれだったらごめんなさい。

425: 修羅場まとめ速報 15/06/28(日)10:21:25 ID:NCG
>>424

ありがとう。過去に何かあったのかなと言いたかったんですけど
うまく伝わらなかったかな。

>>414

>>422
の内容を見ると症状に波があって全く眠れないわけではない。と感じられるのですけど
どうなんでしょう。

426: 修羅場まとめ速報 15/06/28(日)10:32:21 ID:RFw
母は看護師でしたから、むしろ体調の悪き時の看護は完璧でした

症状に波があるというよりかは、身体の症状で変わります
健康な時は眠ろうと思えば眠れます

427: 修羅場まとめ速報 15/06/28(日)11:16:26 ID:QLX
夜寝ようとするからそうなる
人気がなく静まって暗いとこで体を動かさないと
この先のことや自分が死ぬこと、周りが死んでいくこと
自分が死ぬこと、自分が死んだあとの世界が浮かんできておかしくなる

それを防ぐには夜行動して日中寝るようなシフトで行動するのが一番

引用元: ・スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part6

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