utsu_woman
154: 修羅場まとめ速報 15/06/04(木)13:05:31 ID:96z
結婚してから、自分のペースで寝起きできないのが辛いことを初めて知った。
旦那が帰ってくるのが12時前だからそこからご飯食べてもらって
寝るのは1時半とかそのへん。起きるのは6時半過ぎ。






こう書くと5時間も眠れる!ってなるけど、自分はベッドに入っても
1時間くらい寝付けないタイプ…そして疲労した旦那のイビキ…
一番疲れていて辛いのは旦那だし、自分は働くのもパート程度だし
文句言っちゃいけないのはわかってるんだけど
もうとにかく身体が辛いよ…。一日中眠いし怠い。
中学生の頃から目覚まし時計が鳴ると一発で起きる人間だったのに
ここ最近はついに目覚まし時計で起きなくなってしまった。
音の種類を変えてもダメ。もうどうしたらいいんだろう
世の、帰りの遅い亭主を待つ奥様方はどうされてるんですか…
少しの物音で起きるので、先に寝るという選択肢は駄目でしたorz

155: 修羅場まとめ速報 15/06/04(木)13:21:24 ID:5Hr
>>154

寝室を別ける
夕方から仮眠を取る(もっと寝付けなくなるかもだが)

横だけど、真夜中にがっつり御飯を食べるのは身体に悪そう
満腹で寝ると眠りが浅くなり睡眠中の呼吸にも影響するらしい
いびきの原因のひとつに深夜の食事が挙げられているよ

156: 修羅場まとめ速報 15/06/04(木)13:42:41 ID:MYB
>>154

>1時間くらい寝付けないタイプ
>少しの物音で起きるので、
気づいてないようだけど、あなたは元々不眠だ。
寝るのに時間がかかるのは入眠障害、少しの物音で目が覚めるのは熟睡障害だ。
夢もよく見るなら間違いない。

疲労してるのに眠れないってことは身体的なものより、精神的なものかもしれない。
正常な人なら疲れていたらぐっすり眠って途中で起きないから。
ちょっとした物音で目が覚める時点で異常なんだよ。
よくあるのが自律神経失調症系だね。
解決法はよくわからん。
医者は役に立たなかったし、運動も効果なかったし、漢方やサプリは一時効いたけど効かなくなったし。
ひとまず薬局で買える不眠症の薬でも買ったらどうかな。
一時しのぎにしかならないけど、当座はどうにかなるかも。

158: 修羅場まとめ速報 15/06/04(木)14:07:27 ID:96z
お返事ありがとうございます。

>>155

今日から夕食を軽いものに変えてみます。
満腹状態で寝ると眠りが浅くなるとは初耳でした。
教えてくださってありがとうございます。


>>156

実は自律神経失調症は少し初期症状に似たものが出ています。
父がずっと患っていて大量の薬を飲んでいるのを見ているので、そうなりたくないと目を背け続けている状態です。
私は不眠にあたるのですか…考えたこともなかったです。
みなさんこんなものかと思っていました。
勇気を出して受診できるように、気持ちの整理をつけていこうと思います。

161: 修羅場まとめ速報 15/06/04(木)14:37:40 ID:5Hr
>>158

独断で軽くしないで旦那と話し合ってね
職場は夜の食事休憩が取れる環境かどうか、どんな献立が食べられるのか
そこで不足しそうな栄養を中心に夜食を考えるとかね

163: 修羅場まとめ速報 15/06/04(木)14:47:57 ID:345
わたしは、深夜帰宅翌朝5時起床・送り出しの生活だったので、午前中2度寝した
で、パートタイムの仕事は、午後~夕方にやった
虚弱体質にとってはつま先立ちの生活だったし、ご近所さんには「まだ寝てたの?」と嫌みばかり言われたけど、
彼女らが日当払ってくれる訳じゃ無いから、言わせて置いたw

引用元: ・スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part5





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1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2019年06月12日 16:14 ID:shurabamatome

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